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quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Feliz aniversário Vivi !!

Antes tarde do que nunca né mocinha...rsrs...cheguei !!
Felicidades querida...tudo de bom...paz...saúde e muitoooooo amor.
Agradeço a Deus por ter me permitido te encontrar e conhecer essa
pessoa maravilhosa e tão cheia de vida.
Aprendi muito contigo,não somente sendo uma "boa menina",mas
conhecendo sua essencia e aproveitando cada instante da sua companhia.
Fica aqui meus sinceros parabéns e que possamos comemorar por
muitos e muitos anos...Feliz Aniversário Vivi !!Beijinhos.

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

pesagem final da versão II

Bom dia meninas queridas ...vim avisar que amanha tem a ultima pesagem do
desafio da versão II...sei que muitas de vcs continuaram na minha ausencia e fiquei
muito feliz com isso,portanto o formulario ja esta disponivel no blog pra vcs
mandarem o pesinho final e assim fechamos a versão II...vou montar o desafio
inteiro para quem quizer acompanhar em setembro...mas acho que seria legal
se outra pessoa montasse a versão III...vou montar um pra mim pra deixar
registrado no meu processo de emagrecimento...
LINK do formulario na aba em cima pesagem 28 dias ou clique AQUI
Obrigada a todas pela caminhada até aqui,é muito bom ter vcs de companhia.

Amanha tem pesagem BOA MENINA tbm heim,não vão esquecer e no
sabado encontro no chat as 10hs...vai ser bem legal.

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

9/28 versão II -->PROBLEMAS TECNICOS

Boa tarde a todas,estou com problemas tecnicos.
Vim pedir que vcs não desistam do desafio dos 28 dias,espero
resolver esse problema em breve...enqnto isso vão ate
o blog da Vivi neste link e entrem no dia 9 e por ai em
diante ate eu conseguir retornar...desculpas!!

Link do desafio no boa menina

No final da postagem a Vivi colocou botões em
rosa e azul com os respectivos dias...entrem lá.

Mais uma vez desculpas pelo transtorno.

sexta-feira, 10 de agosto de 2012

1ª pesagem versão II

Como vcs estão meninas??

Agua/chá/alimentação/atividade fisica/caminhada/autoestima ??
Alguem esta com dificuldades,resultado mais do que o esperado,
peso empacado??Quero muito saber como vcs estão.

Vim rapidinho apenas para colocar o formulario para vcs enviarem o
peso dessa nossa 1ª semana de desafio,assim que der venho fazer
a postagem do dia de hoje,esta corrido por aqui,semana que vem
vai dar para colocar tudo certinho ta.

Não importa se vc conseguiu emagrecer ou não...mande seu peso,
cada um reage de uma forma diferente,temos que respeitar nosso organismo.
Não podemos desanimar,lembre se que nosso corpo demora
uns 21 dias para entrar nos eixos,por tanto vamos firmes
nessa caminhada para colhermos bons frutos.

 Inte mais tarde...beijinhos.

Genteeee...hoje tem pesagem boa menina e do
 desafio da fada Vá,não vão esquecer heim !!


Pesagem vai de hoje até amanha(sabado) até as 13hs tá
O formulario de pesagem esta na aba 
  em cima ou clique AQUI

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

6/28 versão II


“As pipas sobem mais alto contra o vento,
  não com ele.”


Como estamos hoje??animadinhas ou o desanimo já bem batendo a porta
junto com o fim de semana??
Não podemos desanimar,se não é uma escorrega no cafe da manha,ai ja embarca
no lanche,a esquece do mundo no almoço,melhor eu párar por aqui e já
retomar o controle desse situação né...temos que pensar firme e colocar
em pratica,pois qual o tamanho do nosso desejo em termos nossos
objetivos alcançados??

 * reflita sobre a frase do dia  e da visualização durante todo o seu dia
* anote tudo o que puder em seu diario/folhas de anotações/caderno
* exercicio : 20 minutos de qualquer atividade fisica (amanha tem exercicio
novo heim...se preparem)




*dica 1...não desista ate alcançar sua meta
economia de tempo : não complique a vida!!
As vezes ficamos tanto tempo tendando elaborar uma mega receita calorica
que muitas vezes só vai ter calorias vazias e engordativas,pense na praticidade
de fazer uma salada,uma carne grelha,algo integral que vá nos saciar e nos
deixar dispostos.

Amanhã tem pesagem aqui do desafio heim...
não se esqueçam !!

Pesagem do boa menina e tbém do desafio da fada Vá(o da Vá vamos
mandar com as medidas heim...não vão esquecer)


visualização dia 6





quarta-feira, 8 de agosto de 2012

5/28 versão II + CONFIRMAÇÃO +Formulario

Como estão meninas??O que acharam dos exercícios de ontem??
Confesso que fiquei dolorida...rsrs...por isso que disse para vcs sentirem
os sinais do corpo e fazerem conforme conseguem.Ahhh!!sexta feira
tem mais desses exercícios sugeridos pelo autor heim.
Quero saber quem realmente esta levando a serio o desafio proposto
e quem realmente quer continuar??Gostaria que deixassem aqui
nos comentários suas respostas,pois quem for continuar eu terei
uma surpresa que a Vivi fez,mas eu quero pessoas COMPROMETIDAS
com o nosso desafio...quem esta dentro?
Formulário vai estar ativo ate sexta feira na aba superior aqui do blog,
pois notei que varias pessoas gostariam ainda de entrar,portanto
tem ate sexta feira para preencher o formulário.
LIVRO...todas as pessoas que pediram e deixaram EMAIL eu mandei,
quem não recebeu olhem a caixa de spam/lixo...qualquer coisa
pode pedir novamente.

* reflita sobre a frase do dia  e da visualização durante todo o seu dia
* anote tudo o que puder em seu diário/folhas de anotações/caderno
* exercício : 20 minutos de qualquer atividade física
economia de tempo : limpe a cozinha...desfaça do que vc não usa,se for possível
compre utensílios novos...faça isso em seu quarto tbém...naquela dispensa que
esta sem receber sua visita a alguns dias, e reflita se não seria bom fazer isso
tbém em sua vida...as vezes guardamos tantas magoas,ressentimentos,raiva,
remorso,desnecessariamente fazendo com que nosso emocional fique abalado
ou ate mesmo ferido.
Ahhh!!...proponho que se vc não tem o que "limpar" procure uma amiga...
familiar...vizinha...animalzinho de estimação e diga o qnto essa pessoa é
especial pra vc.
*dica 1 : pedir ajuda não é vergonha...genteeeee por favor se precisarem
de mim é só GRITAR,sempre que estou disponível dou atenção a todo mundo
que se achega.As meninas por aqui tbém são uns amores e sempre trocam
ideias/dão colo qndo outras precisam ,portanto nada de ter vergonha
em pedir um Help heim.

QUAL É A FRASE DE HOJE MENINAS???

Beijinhos...estou meio atrasada mas espero colocar umas pendencias
em dia por aqui logo para estar 100% com vcs tá.Orem por mim.

vizualização dia 5 (clique AQUI)


terça-feira, 7 de agosto de 2012

4/28 versão II + exercicios propostos

Agradeço pela companhia de vcs aqui no desafio,juntas somos mais fortes.
Sobre a frase de hoje vcs conseguem compreender a força que nossos pensamentos tem?
Por isso não podemos desistir ,temos objetivos e eles são muito importantes.
Hoje teremos os exercícios proposto pelo autor,mas tente
fazer no seu limite,ele pede para fazer 12 repetições por 4 vezes,faça isso
1 vez se achar que esta muito pesado tente se adequar,não queremo lesões.
O livro propõe 8 minutos de exercícios às terças e sextas,por tanto faça
com calma e no seu limite.

* reflita sobre a frase do dia  e da visualização durante todo o seu dia
* anote tudo o que puder em seu diário/folhas de anotações/caderno
* exercício : hoje faremos os exercícios propostos pelo autor

Terça-Feira - Exercícios para a parte superior do corpo

Clique na imagem para ampliar



economia de tempo : prepare os alimentos com antecedência
*dica 1 : com o tempo aprendemos a comer a cada 3 hs,e seu corpo diz qndo comer,precisamos aprender a compreender os sinais do corpo...qndo é fome e qndo é sede/compulsão

Quem já tiver embalada na A.F e quizer fazer  exercicios todos dias vou deixar aqui
o link do blog da amiga Vá ,é do desafio dela que esta terminando ...mas vcs
podem seguir os exercícios,pois estão bem explicadinhos tbém...link AQUI.

Coloque seu corpo em movimento,vc não vai se arrepender,vai ser bom na
balança e muito mais em sua saúde,beijinhos e uma ótima terça-feira .
 




    visualização dia 4

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

3/28 versão II + dever de casa

E ai...tem alguem inteiro ainda ou o fim de semana papou vcs??rsrs
Para quem conseguiu superar o fim de semana parabéns...para quem
não conseguiu calma,não é o fim do mundo,é chato não conseguir(eu sei \o/),
o mais importante é não desistir,vamos nos empenhar mais e caprichar
no fim de semana que vem,certo??vou cobrar heim,rsrs.

* reflita sobre a frase do dia  e da visualização durante todo o seu dia
* anote tudo o que puder em seu diário/folhas de anotações/caderno
* exercício : 20 minutos de qualquer atividade física (amanha já tem algo novo)
* economia de tempo : no cafe da manha utilize alimentos integrais que são de rápido e simples preparo,frutas,cereais com alto teor de fibras,e depois concentre 
no que preparar no almoço/jantar

*dica 1 : tenha calma...vc não engordou da noite para o dia...mas seu peso 
vai ser eliminado...tenha paciência e não desista.

Meninas vcs fizeram o DEVER DE CASA já??
1-tirar medidas,anotar o peso certinho,caprichar nas fotos
2-definir metas
3-qnto tempo para alcançar sua meta
4-comprometimento

Vcs sabem o que é um BONSAI ?? E o que ele tem haver conosco??
Gostaria que vcs fizessem essa pesquisa e colocasse aqui nos comentários
o que vc pensa sobre o que ele tem em comum conosco...vc vai se surpreender !!

Deixo para vcs hoje a postagem de uma colega super bacana e um grande exemplo:
 Rô Barbiere
http://www.romassoterapeuta.com/2012/08/mudancas-antes-e-depois.html
"Sim, é possível mudar!
Mas não é da noite para o dia, é preciso deixar velhos hábitos para trás, paciência para esperar os resultados e persistir para comemorar nossas conquistas!"


Excelente semana !!Firmes e fortes.
 




domingo, 5 de agosto de 2012

2/28 versão II

 E ai meninas...venceram o sábado??Por aqui tudo nos conformes.
Como dizia a frase de ontem : "Se posso farei "...se posso fazer uma semana
certinha pq não caprichar tbém no fim de semana,não é mesmo?!?É dia de 
relaxar...sim,mas não precisa colocar a perder sua semana toda né...DISCIPLINA.
Hoje teremos várias dicas,deixei algumas dicas de ontem para o post de hoje pois 
imaginei que seria mais viável por ser domingo e vcs terem mais tempo para se 
organizarem.

Vamos lá então :
* reflita sobre a frase do dia  e da visualização durante todo o seu dia
* anote tudo o que puder em seu diário/folhas de anotações/caderno
* exercício : 20 minutos de qualquer atividade física
* economia de tempo : programe se!!
Programe seu cardápio da semana,ou apenas do dia,conforme a sua necessidade 
e disponibilidade,reutilize depois todos os meses,faça o mesmo com a lista 
do mercado.
Vai notar que qndo programa seu cardápio consegue ter em mente o que pode ou 
não fazer no decorrer de suas refeições,com o tempo tiramos de letra.

* dica 1: a dieta das 3hs vai te ajudar a não se sabotar,dessa vez vc vai 
emagrecer e vai manter seu peso (palavras do autor)

* dica 2: observe os rótulos
Muitos produtos vendidos como light não têm menos calorias do que suas versões
"normais"! Isso apesar de a maioria dos produtos light serem bem mais caros que 
suas versões não-light.
Gente não troquem os alimentos todos de uma vez,vamos aos poucos para o corpo
ir se acostumando e a gente aprendendo a distinguir os sabores/texturas/aromas.
Eu não optei por adoçante,optei por reduzir o açúcar,hoje tomo até chá sem açúcar 
e qndo é algo que realmente precisa ser adoçado eu uso mel moderadamente.

E vc...o que reduziu,trocou ou aboliu de vez de sua vida?

--> Lembrem se : reeducação alimentar não é dieta e sim mudança de hábitos 
para toda nossa vida !!
--> Formulário esta na aba de cima aqui do blog desafio 28 dias
--> Selinho do desafio vai estar em breve na lateral do blog

 Aproveite seu Domingo !! \o/

Visualização dia 2

sábado, 4 de agosto de 2012

1/28 versão II + formulário


 Me desculpem pela demora,mas estou com o meu emocional um tanto alterado,
meu bebê foi participar de um campeonato a quase 800km longe de casa e para
ajudar estávamos sem noticias,afff...mãe sofre !!Mas um amiguinho conseguiu
dar noticias e estão todos bem e instalados...graças a Deus :)
Hoje o post ficou meio grandinho mas é devido ao primeiro dia ta...rsrs

Mas nosso desafio precisa começar então mãos a obra !!
Desafio 28 dias vai de 4 a 31 de agosto de 2012
Formulário(na aba de cima) : 4 a 6 de agosto para inscrição
e depois toda sexta feira/sábado até meio dia para o envio de pesagem
Leitura do livro : A dieta das 3 horas(quem ainda não tem é só deixar email no
comentário que mando)
Visualizações :qndo li o livro achei bobagem fazer as visualizações,mas depois
notei a importância delas...dedique se a esses pequenos momentos...valem a pena.
Cardápio : creio que cada uma já tenha um estilo,no livro tem sugestão,se
precisarem podem pedir tbém e vemos o que da para auxiliar.
Exercícios : no livro tem umas sugestões,mas como já fiz,achei melhor ir colocando
aos poucos assim a gente vai ensinando o corpo e não ficamos desmilinguidas rs...
quem já tiver um preparo físico avançado faça o que tem no livro se preferir...mas
vou passar algumas sugestões tbém.


Ahhh !! e não se esqueçam...tudo que aprendendo no boa menina da para encaixar
aqui tbém heim !! Então...vamos ??



FIM DE SEMANA
Poxa Fer começar um desafio justo num fim de semana!?!
Pois é minhas queridas,num fim de semana,vamos começar a testar nossas
habilidades e força de vontade logo de cara...rsrs.
Mas não vamos nos martirizar,vamos devagar,foco sempre...EQUILÍBRIO
Sei que o fim de semana é uma das parte mais complicada da nossa R.A(para
algumas pessoas \o/),mas não podemos deixar esse fato nos desanimar e muito
menos nos impedir de alcançar os nosso objetivos,pois se não ,pára e analisa
comigo : fazemos tudo certinho durante a semana,ai vem o bendito fim de semana
e a gente relaxa,é uma caixa de bombom em 5 minutos,um boi inteiro assado
com vários acompanhamentos engordativos...e ai??
E ai que perdemos a semana...e vamos ter que começar tudo de novo...Ahhh mas
recomeçar não é melhor que desistir ??Poxa !!...mas toda segunda feira vamos
aparecer com a mesma conversa,hoje eu recomeço !!
Genteeee!!deslizes acontecem,mas em toda refeição...todo dia??Então não
estamos fazendo reeducação alimentar.R.A não é dieta...mas sim mudança
de hábitos(nada contra as dietas existentes,sei que as vezes é necessário),é
uma forma balanceada e de equilíbrio.
Não estou aqui para criticar ninguém,tbém já passei por isso(e ainda passo \o/),
não podemos é desistir,temos um objetivo a alcançar.
Vamos começar olhando para o nosso caderninho ou folhas de anotações e
perguntar : o que eu posso fazer por mim HOJE ??Isso mesmo...HOJE...mas
pq hoje??...pois vamos viver um dia de cada vez,vamos vencer os obstáculos um
a um...sem medo...se cair não desanime,estamos todas na mesma caminhada e
prontas para dar a mão umas as outras...tenho certeza disso.
Escreva e se desejar pode dividir conosco aqui nos comentários...ok.
Hoje sugiro 20 minutinhos de qualquer atividade fisica...caminhar...correr...nadar...
andar de bike...passeiar com o cachorro...lavar o carro...pular corda :)
Faça a visualização num momento que se sentir bem tranquila ta,se desejar
divida conosco,mas conte sempre tudo ao seu caderninho...ok.
Tenha um  sábado M A R A V I L H O S O !!

    visualização dia 1

- Jorge Cruise - desafio 28 dias versão II


Desafio 28 dias versão II : vai de 4 a 31 de agosto de 2012

Formulario : 4 a 6 de agosto para inscrição
e depois toda sexta feira/sabado até meio dia  para o envio de pesagem

Leitura do livro : A dieta das 3 horas(quem ainda não tem é so deixar email no
comentario que mando)

Visualizações :qndo li o livro achei bobagem fazer as visualizações,mas depois
notei a importancia delas...dedique se a esses pequenos momentos...valem a pena.

Cardapio : creio que cada uma ja tenha um estilo,no livro tem sugestão,se
precisarem podem pedir tbém e vemos o que da para auxiliar.

Exercicios : no livro tem umas sugestões,mas como já fiz,achei melhor ir colocando
aos poucos assim a gente vai ensinando o corpo e não ficamos desmilinguidas rs...
quem ja tiver um preparo fisico avançado faça o que tem no livro se preferir...mas
vou passar algumas sugestões tbém.

Ahhh !! e não se esqueçam...tudo que aprendendo no boa menina da para encaixar
aqui tbém heim !!Então...vamos ??


MENINASSSS...por favor não postem aqui...vou reformular esse post...ja tem
o post de hj com o desafio e formulario certinho na sequencia desse aqui ta...obrigada !!






quarta-feira, 1 de agosto de 2012

jorge cruise versão II

É isso mesmo meninas,vamos dar continuidade ao desafio de 28 dias do Jorge Cruise,
quem ainda não tem/leu o livro pode deixar o email aqui que eu mando,da para ler
rapidinho pois é um assunto que nos interessa,a linguagem é fácil tbém.E quem falar
que esta sem tempo a Vivi ainda quebrou um galhão dando as dicas das paginas
mais importantes a serem lidas em cima da hora...mas no decorrer do desafio da
para ir lendo com tranquilidade,o que tem lá não é mistério para ninguém.
Sabemos a receita,portanto mãos a obra !!
Amanha eu volto com mais detalhes,hoje vim avisar sobre a versão II  para vcs
irem se preparando psicologicamente,rsrs...já vão providenciando caderno e
caneta ou então para quem preferir, imprimindo as paginas de anotações do livro,
eu usei caderno qndo eu fiz,pois é meu diário desse processo de emagrecimento.
Já vou adiantando DESAFIO 28 dias versão II começa dia 4/8 e vai até 31/8.
Inscrições começam dia 3/8 e vão até dia 6/8...assim ninguém fica de fora
Espero contar com vcs...neste mês de agosto vamos aprender muito !!
Volto amanha com mais detalhes...quem se interessar e não aguentar de
curiosidade ate amanha...rsrs...convido a dar uma passada no Boa Menina
e ler o post que a Vivi fez sobre o desafio qndo fizemos em julho.

Autoestima e Emagrecimento-Blog da VIVI

 Espero contar com vcs...neste mês de agosto vamos aprender muito !!


sexta-feira, 27 de julho de 2012

dando noticias

Meninas...qnto tempo não posto né...afff...mas estava no chat do BOA MENINA
e tbém qndo tinha um tempinho passava no cantinho de vcs.
Obrigada por vcs estarem por aqui me dando uma força e tbém vindo
compartilhar as alegrias,a vida não gira apenas em dieta...dieta...dieta né.
Por aqui parece que o inverno já esta dando tchau,sem frio,sem chuva,os dias
estão secos sabe,até parece que a umidade esta menor,mas confesso que não sou
fã dessa estação do ano,e muito menos do horário de verão,são sei explicar
mas são épocas que me sinto meio deprimida,com o passar do anos fui
me adaptando e hoje em dia não me sinto tão mal qnto antes...vivendo e aprendendo não é mesmo.
Meu desenvolvimento nesse periodo de férias não foi dos melhores...mas ainda
bem que não aumentou,fiquei na casa dos 84,ficou oscilando,quem mandou
não se comportar né...rsrs...mas eu sabia que iria ser meio assim mesmo.
Como disse anteriormente para a Vivi,eu vou fazer o Desafio dos 28 dias novamente,
pois as férias já estão terminando e sendo assim vou poder me dedicar melhor,
várias pessoas comentaram que não entraram no desafio qndo começou,então
vai ser uma nova oportunidade de estarmos juntas.
Eu gostei muito do desafio,pena não ter seguido a risca,o resultado teriam sido
muitoooo melhor...e ai quem gostaria de participar??ou até mesmo de continuar??
Espero contar com vcs novamente.

Um fim de semana bem gostoso para todas nós !!

quinta-feira, 5 de julho de 2012

genteeeeeeeeee !!!

Ontem no finalzinho da tarde tive uma surpresa bem legal...adivinha !?!
Meu presente chegouuuuuuuu!!
 
 O presente do blog da amiga Keila,creme corporal EGEO,eu não tinha esse
e achei bem cheiroso,a pele absorve legal e deixa um perfume muito bom.
Melhor do que ter recebido meu presente foi ver o blog dela novamente
no ar e aquele sorriso M A R A V I L H O S O que ela tem e que
nos contagia,é uma alegria sem igual,não tem frescura e fala nossa
língua,e o melhor de tudo ...não faz distinção das pessoas.
Keilinha minha querida obrigada pela companhia,amizade,e muito
obrigada mesmo por ter voltado a postar,vc faz muita falta,altos
e baixo todas nós temos,mas Deus é maior sempre.
Te admiro  muitoooo !!
Super beijo a todas vcs que passam por aqui,seguimos firmes
e fortes nessa caminhada para mandar esse pesinho extra
para o espaço.

domingo, 1 de julho de 2012

1º dia do desafio 28

Olá !!
Este é o 1º dia do Desafio 28 dias - Jorge Cruise, foi um domingo bem
agradavel,vc pode ate pensar que se alimentar de 3 em 3 horas seria
a mesma coisa que tomar remedio,mas não é,com o passar dos dias
vc não haje mais mecanicamente e acaba virando algo normal em sua
vida,é como vc faz as coisas no seu dia a dia.
Deu para fazer tudo certinho,sem problemas em ficar presa ao relogio
feito coisa neurotica,levei o dia normal.
A questão de programar as coisas é fundamental.
Fiz a visualização recomendada e fui direcionada no final a uns 10 anos
atras qndo fui madrinha do meu irmão e eu estava com um pesinho de uns
75kgs,que dia maravilhoso,um vestido azul simples,mas lindoooo.E na
visualização de hoje fiquei me imaginando com um corpitcho lindo e
saudavel para o casamento da minha irmã caçula que deve ocorrer no
finalzinho de 2013,ai ai como eu estou linda lá :).
Qndo estava lendo o livro e li todas as visualizações achei bobagem,
e pensei em nem faze las,ai qndo sentei no sabado para me programar
coloquei ela e deixei,hj qndo fui faze la ai que gostoso,pode parecer
bobagem,mas para mim valeu a pena a "bobagem" da visualização.
SE POSSO,FAREI...não é mesmo.
Pesinho de hoje 84,800kgs.

Beijinhos a todas vcs meninas lindas do meu coração.


quinta-feira, 28 de junho de 2012

desafio de 28 dias...vamos meninas??

Olá pessoas querida !!
Por aqui as coisas estão caminhando,ainda bem,mas essa epoca do ano esta
meio chatinha para eliminar peso,é um sobe e desce no ponteiro da balança
que deixa a gente desmotivada,massss...não podemos desistir,a recompensa
é muito maior e satisfatoria.
A Vivi lançou um desafio interessante para começar agora nesse mês de
julho,achei bem legal, li as regrinhas hoje e me animei,já estou terminando
de ler o livro indicado e que venha 1º de julho !!!

O desafio é baseado no livro DIETA DAS 3 HORAS,é um livro de facil
leitura pois trata de um assunto que conhecemos e a linguagem é bem
simples,dependendo da situação da pra ler varias paginas em pouco tempo.
Vou deixar o link AQUI  da pagina com as regrinhas e com mais informações
sobre esse desafio que DEPENDENDO do empenho de cada um da para
ELIMINAR  4 kg...isso mesmo...4kg.
Vamos meninas???Vamos deixar a zona de conforto???Aqui esta assim
devido a essa estação do ano,mas não vou deixar o inverno me vencer
não...vou fazer de tudo pra vencer ele,estou confiante que vai ser um
desafio bem legal para todas nós.
Espero vcs por lá heim !!
Beijinhos.


terça-feira, 26 de junho de 2012

26 de junho...aniversário da...da... ??

Andressa Orlandi
Feliz aniversário amiga querida,muitos anos de vida,saúde,paz,sabedoria e claro
muito amor no coração.
Hoje é dia de festa,hoje é dia de brindarmos suas conquistas,seu amadurecimento,
seu sorriso encantador,suas vitórias.
É muito gostoso receber vc em casa através de seus vídeos,bom receber noticias,
bom ver que vc esta feliz,saber que as vezes podemos ajudar com uma palavra
amiga ou ate mesmo com um simples bom dia.
Receba meu abraço neste dia tão especial ,espero que vc esteja curtindo,aproveite
mesmo pois cada instante é único e maravilhoso.
Lembre se de mim e não coma seu bolo sozinha tá,rsrsrs,e se depender do Garfield
vamos ficar sem bolo,rsrs.
Super beijo Andressa,te gosto muito.


Feliz Aniversário Andressa !!

quinta-feira, 21 de junho de 2012

aqui cai uma água !!

Meninas não sei ai onde vcs moram,mas aqui,afff,que água!!
É chuva,frio,ai ai ai,o inverno chegou.
Dizem que é a melhor estação do ano para perder peso,o duro é que se não
perder vai ser um ganho e tanto né,rsrsrs.
Esqueci de colocar o meu fechamento do 5º mês :(
Mas vamos lá,o saldo foi positivo mas agora estou meio empacada,andei vendo
que tem várias pessoas comentando a mesma coisa,deve ser pq eliminamos um
tanto bom já e agora precisamos dar um gás novamente né,demos uma acomodada
mesmo sem querer querendo né.
5º mês de reeducação alimentar balança marcando 84,800kgs = -15,600kgs :)
esse fechamento é referente ao dia 29/05/2012,que a dona aqui esqueceu de postar.
As pesagens depois do fechamento vieram meio desanimadoras,aiaiai,sei que
deslizes acontecem,mas é necessário reverter essa situação imediatamente,pois se
não vira uma bola de neve e qndo eu der por mim estou com aqueles 3 dígitos
novamente,não não,de jeito nenhum,afff.
As aulas de hidro estão me fazendo muita falta,estou me alimentando normalmente
como antes,mas como a atividade física diminuiu o corpo deve estar sentindo,e
com esse tempinho de frio a gente acaba de certa forma comendo um pouquinho
mais,é um pouquinho hoje,amanhã,mas tenho que ter consciência e pegar firme
novamente,pois não quero ter aquele peso todo novamente...de preferência
nunca mais,já os deixei para trás.
Senti que não estou sozinha,li várias colegas comentando a mesma coisa,então
pessoal vamos pegar firme,estamos juntas nessa caminhada e vamos vencer essa
balança e principalmente vamos nos manter saudáveis.
Entrei no desafio da Rô e no Desafio das Estações,acho que ainda da tempo de
vcs entrarem tbém ,quem ainda não entrou,tem link na lateral esquerda aqui do blog.
Continuo firme e forte no Boa Menina tbém,e parece que o dia de pesagem lá
vai mudar de terça para sexta feira,não saiu o resultado ainda.Prefiro terça.
Bom meninas coloquei as coisas por aqui em dia agora cama, que esta uma
delicia para dormir ouvindo a chuvinha lá fora,mas amanhã poderia abrir um
solzinho  para dar uma secada nas roupas :)
Ótima sexta feira a todas nós,beijinhos.

terça-feira, 19 de junho de 2012

19 de junho...hoje tem alguém de idade nova!!

Bom dia pessoas queridas do meu coração.
Como o título do post já diz : hoje tem alguém de idade nova,não somente idade
nova, mas tbém com uma bagagem riquíssima,um amadurecimento mais sábio.
Mas continua com o mesmo brilho de menina nos olhos,pessoa amiga,que chora
e ri junto,trabalhadeira,batalhadora e uma grande vencedora pois não tem medo
de enfrentar a vida,pq tem a certeza que Deus vai na frente junto contigo.
Conheci essa amiga tem pouco tempo,mas aqui no meu coração parece que
nos conhecemos desde a infância,tbém como não gostar de uma pessoa tão
meiga e amiga como ela não é mesmo?!rsrs.
Será que vcs já sabem de quem estou falando???
Parabéns amiga CARLINHA !!
Hoje é o teu aniversário 
Que esta data se renove muitos anos 
Sempre com amor e muita alegria 
É o que a você nos desejamos 
Parabéns, parabéns a você 
Com muito carinho e amor 
Que os caminhos  sejam bem guardados 
 E guiados pelas mãos do Senhor  

Quero poder comemorar contigo esta data por muitos e muitos anos e que
nossa amizade possa crescer a cada dia assim como nosso amadurecimento.
Muitas felicidades amiga querida,que seu sorriso continue contagiando a todos
ao seu redor( e do lado de cá da telinha tbém...rsrs).
Feliz aniversário Carlinha !!

*não vou escrever muito se não eu choro...rsrs

Uma ótima terça feira a todas vcs pessoas queridas que sempre passam
por aqui,e a gente fica na espectativa que a Carlinha passe por aqui para
trazer o bolo né...rsrs...aquela torta de frango tbém é bem vinda viu Carlinha.
Beijinhos a todas.

terça-feira, 12 de junho de 2012

12 de junho !!

Boa tarde pessoas queridas do meu coração !!


Dia começou meio dolorido,cabecinha doendo,meio zonza...aiaiai,pensei...
pronto um monte de coisas para fazer hoje e acordo assim,e agora o que
fazer?!?Maridão me deu um remedinho e foi trabalhar e eu voltei a dormir,
foi ótimo,depois de 2horas acordei bem melhor e fui cuidar dos meus afazeres.
Caprichei no meu almoço como gosto de fazer e maridão chegou com flores,
isso mesmo meninas FLORES,nem eu mesma acreditei,rsrs,lindas,tirei uma
foto para vcs verem,é uma begônia,simples,apenas no vaso,mas adoro begônia,
e vindo dele então....aiaiai...poderia ser apenas uma petala,a emoção seria a
mesma desse momento(conseguem escutar meu coração ai??rsrs).
Não vou esconder...eu chorei!!Em 14 anos de casada é a primeira vez que
recebo flores do maridão e a emoção foi maior pois partiu dele traze las,a
escolha foi dele,ninguém disse nada e eu ganhei meu dia UUUHHUUU !!
Calma gente...respira ai um pouquinho !!!rsrsr.
Abri o blog aqui e adivinha?!!Eu GANHEI o sorteio do blog DESABAFO.COM
da nossa colega KEILA!!link do blog dela aqui DESABAFO.COM

EBAAAA!!pensa numa pessoa contente pessoal,que dia gostoso,recebi flores,
ganhei num sorteio de uma pessoa que eu leio sempre,estou contente com
meu peso,minha auto estima esta ótima.
Como é bom ter a companhia de vcs !!
Desejo um dia maravilhoso a todas !!

quinta-feira, 7 de junho de 2012

feriado e chuva

Olá pessoas queridas do meu coração.
Por aqui tbém chove,e qndo começa parece uma torneira aberta,rsrs,e sem previsão
de párar,qndo vc pensa que vai dar uma estiada,afff,cai o céu novamente.Mas antes
chuva do que frio,rsrsrs.
Feriadão,família em casa,e vcs já imaginam né...comida,comida,comida!!e tudo
calóricas,bem calóricas,e eu??no meio com minha sopinha,rsrs.
Desde de o inicio da minha R.A minha dificuldade era o fim de semana,eu só
não contava que 2012 seria tão desafiador emagrecer,rsrsr,pois além do fim
de semana veio de brinde os feriados juntos com os fins de semanas,rsrsr.
Mas apesar de tudo estou levando,como todas,altos e baixos mas seguimos
firmes e fortes,não podemos desistir,eu pelo menos não penso isso nem
um instante,pois as coisas poderiam estar bem pior,não podemos deixar
que as jacadas nos pegue,já aprendemos muita coisa e é necessário
colocar em pratica e nos manter firmes na caminhada de eliminação
de peso e não deixar que ele aumente,pois qndo ele aumenta muitas
pessoas começam a se sentir fracas e ai o trabalho começa ai
ir para o brejo e ter que começar tudo novamente desmotiva.
Por isso que sempre digo,jacou,não espera a segunda feira da semana
que vem para voltar na linha,já na próxima refeição já corrige
a jaca e bola para frente,e procura não se martirizar,alto astral
e vamos em frente.
Beijinhos e bom restinho de feriado !!

domingo, 3 de junho de 2012

balança?!?

Olá meninas!!
Minha balança pifou!!e agora preciso comprar outra,faz falta ter uma em casa e
estava tirando a prova na farmacia,mas agora não tem mais jeito...
a bichinha não marca mais nada certo,oscila demais.
Gostaria da opinião de vcs sobre alguma que seja legal e funcional é claro.
Me disseram que comprar pelos sites é mais viavel pois tem maior variedade
e preço melhor...mas e ai??digital/ponteiro/analisador corporal???qntas duvidas !!
E ai meninas???Quero saber de vcs...o que usam/recomendam/não recomendam??
Aguardo por sua opinião.
Beijinhos e ótima semana !!

**essa semana vou estar meio corrida,por isso não pude enviar horario definido
no chat das fadas...mas sempre que der vou entrar para ver vcs ta.

segunda-feira, 28 de maio de 2012

eu sou uma Boa Fada Menina

Meninas fiquei muito contente com o convite da Vivi do
projeto BOA MENINA,agora eu sou a Fada Fer e espero
poder ajudar e aprender com mais pessoas que estão
no mesmo caminho que nós.
Espero poder corresponder a altura do blog que é tão
querido por muitas pessoas e seguido tbém.
Para maiores detalhes eu convido vcs a estarem dando
uma passadinha no blog da Vivi e conferindo o video super
meigo que ela preparou com tanto carinho sobre o assunto.



Dando alguns detalhes : somos em 10 fadas e estaremos
on line no chat boa menina para dar um apoio a todas que
passarem por lá,vamos estar lá para bater um papo mesmo,
trocar ideias e experiências,sempre vai ter uma de nós on line
por lá,vou deixar aqui a tabelinha dos horários dessa semana
e espero poder contar com a visitinhas de vcs por lá tá.
Meu horário esta semana é as 14hs...passa lá para tomar
um chazinho comigo,ficarei muito feliz !!

Clique na imagem para visualizar melhor

Uma ótima semana a todas nós...e vamos em frente FIRMES E FORTES.
Beijinhos.

terça-feira, 22 de maio de 2012

boa noite quase dia

Olá pessoas queridas do me cantinho !!
Fiquei feliz hoje com a atualização do ranking do boa menina...eu sou a 2ª !!
Bom ver que as coisas estão dando certo,mesmo eu tendo ficado dodói e
tendo passado alguns probleminhas meus objetivos estão sendo conquistados
graças a Deus e ainda bem que tenho vcs por aqui para caminharmos juntas.
Com a pesagem do boa menina dessa semana alem do pesinho bonitinho,
junto veio tbém a minha conquista da 3ª meta...isso mesmo...3ª meta conquistada.
Tem momentos que paro e analiso...já se passaram 4 meses,daqui uns
dias entramos no 5º mês,nem acredito que já se passaram esses dias todos,
o começo foi complicadinho,pois a gente tem um monte de informações,vários
lugares de pesquisa,inúmeros produtos e fiquei meio perdida em meio a
tantas coisas...por onde começar??
Mas o passo mais importante eu já tinha tomado "eu vou emagrecer esse ano"
...não foi apenas uma frase colocada e sim uma atitude tomada,pois desde
aquele momento eu já comecei a ir em busca dos meus objetivos,meio perdida
é claro,mas tinha foco.
Então vamos a 3ª meta não é mesmo...rsrs...balança marcando hoje 84,300kgs,
estou contente mas ao mesmo tempo com os pés no chão,sei que não
posso vacilar,pois ganhar esses quilinhos novamente é facinho e depois de ter
chegado ate aqui eu não vou e não posso fazer isso comigo mesma.
É tão gostoso receber os elogios,notar que as pessoas notaram que vc esta
melhor,mas bem disposta,que teu sorriso contagia.
Meninas vamos sempre seguir em frente firmes e fortes...vamos alcançar
nossos objetivos.
Beijinhos e uma linda quarta feira.

sábado, 19 de maio de 2012

boa noite pessoas lindas

Noite fresquinha de sábado,contente pois não tem jaca aqui em casa,rsrsr.
Semana comportada,fim de semana na linha,graças a Deus tudo caminhando.
Terça feira a pesagem do "boa menina"  foi de 85,900kgs,peso esperando
devido ao dia das mães/aniversário da sobrinha/dona M na área.
A parte mais gostosa esta sendo os comentários do maridão :)  é bem legal,
pois ele esta me acompanhando de perto e os comentários dele eu sei
que posso levar a serio,pois não são apenas para me agradar,é bem
legal ouvir onde estou bem e onde posso melhorar.
Essa semana que vai entrar parece que vai ter um projeto legal,recebi um
convite e espero que de certo,espero em breve comentar com mais detalhes
para vcs,pois é algo do nosso interesse e para nosso crescimento.
Por hoje é isso pessoas queridas,grande beijo e bom domingo.

terça-feira, 8 de maio de 2012

fechando o 4º mês

É muito bom ter vcs como companhia,aqui falamos a mesma lingua,
sofremos e sorrimos,mais seguimos firmes e fortes na nossa caminhada,
não podemos deixar nada nos derrubar,temos um objetivo a alcançar.
Agradeço a Deus por ter me segurado no colo esse mês que passou,
foi um mês um tanto tenso,mas já superado,agradeço a cada uma
de vcs que de uma forma ou de outra me deu a mão.
Mas em especial eu preciso agradecer a Carlinha,me estendeu as duas mãos,
rsrs....e se brincar os dois pés tbém.Obrigada amiga querida pelo seu colo,
seu carinho e seu imenso coração.Obrigada por ter me escutado,apenas
isso já foi maravilhoso,que Deus em sua infinita bondade lhe abençoe.
Fechando mais um mês...sim esse já é o 4º mês,quem diria que eu iria
chegar até aqui heim,mas qndo focamos algo tiramos forças de onde
a gente menos espera e seguimos em frente,rumo ao nosso objetivo
maior.Não é fácil,mas tbém não podemos desistir nas primeiras
dificuldades,temos que colocar na balança o que queremos e ver
o que vale a pena,ninguem disse que seria moleza,isso depende
de cada uma de nós.
Eu não vou desisir,tem os delizes,mas na proxima refeição temos
a oportunidade de arrumar as coisas,eu disse proxima refeição tá,
e não segunda feira que vem,não podemos deixar nossas metas
fugirem assim,se não depois fica dificil recuperar as redeas.

Fechando o 4º mês = 87,900kgs ao todo ja se foram 12,500kgs.

Este post é referente ao dia 03/05/2012 dia em que fechei o 4º mês.

Nesse momento é isso,logo posto sobre o "boa menina" de hoje,e não
se esqueção que hoje é dia de pesagem la heim , ainda da tempo,
bora la registrar seu resultado...mesmo que não tenha eliminado nada,
bora lá ,vamos movimentar aquele ranking.
Beijinhos.

sexta-feira, 4 de maio de 2012

sexta feira chegou !!

Semaninha com feriado no inicio sexta feira chega rápido,rsrs.
Aqui fez um friozinhooo,aiaiai,mas ontem começou a esquentar,agora
nesse momento o céu começou a querer ficar nublado,pelo visto
o final de semana promete chuva ou um friozinho de novo.Mas a
gente não pode desanimar,temos que seguir firmes e fortes.
Por aqui as coisas andam caminhando graças a Deus,apesar de
não ter dado para ir nas aulas de hidro devido ao frio(a piscina
é aquecida,mas o ventinho incomodava e a cama estava tão gostosa,rsrs).
Mais tarde vou fazer o possível para colocar o fechamento do
meu mês de R.A,já adianto que foi consideravel.
Fiz visitinhas para vcs hj conforme consegui abrir as paginas dos
cantinhos de vcs,comecei a seguir outras meninas que estão
no mesmo caminho de meta que o meu e gostei muito da
reciprocidade que recebi.
No momento é isso...se der mais tarde volto e atualizo as
coisas para vcs.
Beijinhos e ótimo final de semana.

domingo, 29 de abril de 2012

papo boa menina

Hoje a tarde as boas meninas do desafio da Vivi se encontraram.
Foi um momento bem gostoso,não fiquei muito,mas pelo visto
quem ficou aproveitou bem a farrinha né,rsrs.
Sempre é bom conversar com outras pessoas que estão na
mesma luta,ainda mais qndo são pessoas que seguimos e lemos
quase todos os dias.
Foi um encontro virtual,mas foi bem gostoso,espero encontra las
novamente e trocar mais experiências.

Domingo chuvoso e friozinho,feriado na terça,a semana fica meio
diferente,espero apenas que não atrapalhe nossa R.A e nem A.F.
Beijinhos e uma semana abençoada !!

sexta-feira, 27 de abril de 2012

bye bye celulite

Conforme eu havia dito,estou usando
o bye bye celulite da NIVEA,sei que não é
apenas com creminhos que damos jeito
nessas coisinhas...mas toda ajuda é bem
vinda  não é mesmo.
Ele tem uma textura gostosa de gel,é
cheiroso(varia de gosto para gosto né),
fácil espalhar e a pele absorve rapidamente,
na embalagem diz que não é necessário
massagear,mas qndo tenho um tempinho eu
faço sim eu me sinto bem fazendo as
massagens,sinto que relaxa mais o corpo.

Aqui na minha cidade eu vi em 3 lugares com preços diferentes,a mesma
quantidade,acabei comprando na farmácia da Unimed,tbém pelo atendimento
das meninas que são legais,e da dona tbém que qndo não tem o produto
ela logo da um jeitinho de encontrar com um fornecedor que tenha.
Faz pouco tempo que estou usando (1 mês ) e como aqui as danadas
são muitas ainda não da para ver assim um resultado mega super hiper
positivo,mas os sinais já começaram,e a pele hummm,fica uma
lindeza,macia,e firminha.
Uso depois do banho pois os poros estão abertos e a pele absorve
melhor o creme,tem dias que coloco tipo uma bermudinha(aquelas
com material de meia calça,pós cirúrgico,essas coisas)para manter
o creme mais ativo,a pele fica assim gostosinha por mais tempo,rsrs.
Fica a dica,quem tiver usando o mesmo comenta como esta sendo
e se estiver usando algum outro dividi ai com a gente tbém,é sempre
bom ter essas diquinhas.
Beijinhos e bom final de semana.

quarta-feira, 25 de abril de 2012

boaaa tarde meninas !!

Tem dias que realmente eu entro ,vejo vcs,leio vcs,comento alguma coisa e não
posto nadinha do meu cantinho(que vergonha tadinho dele).Mas é que tem
dias que nem com reza brava sai alguma coisa desses dedinhos,rsrs.
As coisas vão entrando nos eixos,não sou fã de outono,e as vezes isso
pesa por aqui,estou pensando qndo o inverno chegar,rsrs,se é que aqui
no interior do estado de São Paulo tem inverno né...ooo calorrr.Ai a
primavera da uma refrescada e penso que tudo é lindo...ai começa o
horário de verão,aiaiai,outono e horário de verão não são comigo.
Mas a gente supera,vou fazer ao máximo para que essas "intemperes"
não me peguem,pois sou forte e quero continuar.
Preciso me dedicar mais a esse cantinho que tanto gosto e que tanto
vem me ajudando a me manter firme nos meus objetivos,isso sem
falar que preciso pegar firme tbém no cantinho de vcs né.
Dando noticias da Dona B (balança) kkkk :
pesagem da boa menina 88,400 kgs
Estou analisando e vou mudar meu dia oficial da pesagem para
terça feira,assim faço uma pesagem só e já entra para o
boa menina e para minha listinha de pesinhos eliminadoooos.
Vou fazer o possível para colocar em dia meus posts e comentários,
e tbém colocar umas coisinhas diferentes por aqui.
Por hora é isso...muito obrigada pela companhia !

Beijinhos.


Ahhh!! tem alguem ai já pensando no feriadão da semana que vem??

sábado, 14 de abril de 2012

colocando as coisas em ordem

Antes de mais nada obrigada pelo carinho,é muito importante saber que
mesmo não estando numa boa fase tem pessoas que se preocupam.
Depois da passagem  do furacão por aqui a vida segue e a gente tem
que sacudir a poeira,pois minha meta ainda esta longe e eu tenho
consciência que não posso desistir dos meus objetivos,eliminar esse
pesinho extra é questão de honra,tenho que ser mais forte que
esta tentações que aparecem pelo caminho.
Fiquei uns dias com a alimentação deixando a desejar...mas isto
tbém esta voltando ao normal,mas ainda bem que a fome não
voltou tão monstruosa.
Meninas dos desafios dos quais eu entrei,me desculpem,mas não foi
possível participar da forma correta,me perdoem pela falta com vcs,
mas espero a compreensão de vcs.

terça-feira, 10 de abril de 2012

triste

Desculpem,mas não tinha outro titulo,no momento tentando colocar
a cabeça e a vida em ordem,desde quinta feira passada minha
vida deu uma volta de 360 graus ...foi e voltou !
Apesar do furacão que passou aqui dentro eu me encontro de pé,
mas esta dificil,hoje consegui vim ver vcs,mas o animo é muito
pequeno e não estou conseguindo me manter firme,é algo
dentro de mim que me deixa fora do ar,estou com receio de estar
entrando em depressão,pois parece que os sintomas são os mesmos.
Minha alimentação esta pessima,sou ciente disso,mas não tenho fome
e nem animo,sei que isso não faz bem,mas não desce.
A atividade fisica tbém ficou para tras,sem combustivel para o corpo
achei melhor não me por mais ainda em risco,eu tinha drenagem
essa semana,mas tbém achei melhor nem ir,e como minha ingestão
de agua diminuiu e muito a dona cistite apareceu.
Então vcs juntam isso tudo e ainda não se esqueçam que dona M
esta por vir,confesso que nem sei como estou aqui a digitar,o fato
é que vcs me fazem muita falta,e eu não poderia me afastar sem
antes dar ao menos uma satisfação,pois tenho vcs como pessoas
amigas mesmo...de verdade.Pois vcs sabem mais da minha vida
de R.A e A.F do que pessoas aqui proximas a mim.
Apenas para deixar registrado , na quinta feira a balança marcou
os exatos 90,400kgs...com a companhia de vcs foram embora
exatos 10kgs desse corpinho, estou perto de bater a minha
segunda meta que é estar com os 90 redondinhos.
Assim que der venho ver vcs,vcs me fazem muita falta,mas preciso
arrumar e organizar as coisas que esse furacão tirou do lugar,fiquem
tranquilas,eu estou bem apesar de tudo(ao menos tentando).
Um  grande abraço a cada uma de vcs.

quarta-feira, 4 de abril de 2012

drenagem e creme celulite

Meninas,me moeram !!rsrs.
Descobri que sou mole demais ou sensível demais,rsrs,no inicio estranhei,senti
muita sensibilidade,gordurinhas doem,aiaiai.
Mas gostei e vou continuar fazendo,foi algo suportavel,pois as meninas
disseram que no começo é assim mesmo,não poderia é ficar roxo ou com
hematomas,eu estou bem e nada roxo,apenas um tiquinho dolorido.
Queria dividir com vcs tbém que comecei a usar o creminho da
Nívea(bye bye celulite),ele tem um cheirinho agradável,rápida absorção e
deixa uma sensação gostosa na pele,não é melequento e é facinho espalhar,
nem precisa massagear.O preço dele tbém é bem legalzinho em relação aos
ingredientes que tem na formula comparado a produtos importados e
mais carinhos,gostei de usar,vai continuar na listinha,rsrs.
Bom,é isso meninas !!
Beijinhos.

segunda-feira, 2 de abril de 2012

fechando o 3º mês

O post era para ter sido colocado dia 29/3/12,mas como disse anteriormente eu
estava tentando sabotar meus pensamentos,rsrs.
Realidade retomada lembrei que não tinha fechado o 3º mês,portanto,vamos a ele :
3º mês = 92,100kgs
Esperava algo melhor,mas,vamos caminhando um dia de cada vez,não é mesmo.
Com o passar dos dias a gente vai aprendendo com os avanços e deslizes,ninguém
disse que seria fácil e que seria um mar de rosas,tem as quedas,as tentações,e muito
que todas nos aqui já sabemos e estamos aprendendo a tirar de letra ou ao menos
superar sem desistir das nossas metas.
Beijinhos e ótima semana a vcs pessoas queridas do meu coração.

domingo, 1 de abril de 2012

eu e meus pensamentos

Fiquei pensando na quinta-feira se iria fazer o post com a pesagem ou não,fiquei
pensando em deixar para a sexta-feira,assim tinha tempo de eliminar algumas
graminhas e fechar o mês com um pesinho melhor(cada coisa que se passa
nessa cabecinha,aiaiai).
Comecei a me questionar "pq fazer isso?"
A realidade é esta mesmo e ponto a balança marcou 92,100kgs,o dia oficial de
pesar é na quinta-feira e eu me pesei,então o peso é este,não tem pq
querer ganhar tempo.
Passou tantas coisas na cabeça,pensamentos negativos,desanimo e derrota,
"poxa vc não conseguiu fechar sua 2ª meta,estava tudo indo tão bem".
Tomei um banho e deitei,logo veio o pensamento "pensa do lado bom boba...
foram apenas 200 gramas poderia ter sido bem pior,não se esqueça das estripulias
cometidas mocinha,o estrago poderia ter sido muito maior se fosse em outras
épocas,não acha?Mas que aquele 1/2 churros estava bom...ahh estava!!".
Não podemos nos enganar,a realidade esta sempre na nossa frente e temos que
encarar por mais dura e pesada que ela seja,mas não desistir,caiu...levanta,
sacode a poeira e bola para frente que atrás vem gente.
Li agora pouco no blog da Bia algo maravilhoso "Realmente não dá mais para 
voltar, optei por uma vida saudável".Simmmmmmmmm eu fiz essa escolha,eu me 
propus a eliminar esse peso extra,eu fiz a escolha de me alimentar melhor,eu 
me propus a fazer exercícios,agora vou desistir e ganhar novamente os 8,300kgs 
que já eliminei??Ahhh!! Nãooooooooo !!
Já adiei por muito tempo essa decisão de voltar a ter um peso dentro do meu 
limite e de viver de uma forma mais saudável,agora eu vou ate o fim,vou correr
atrás dos meus objetivos.
Não gosto e tbém aprendi com vcs que não é bom ficar murmurando o leite 
derramado,mas as vezes um desabafo é necessário,espanta o desanimo,é assim 
que estou me sentindo nesse momento,bem melhor por ter feito o post.
Agora animo para seguir em frente !!
Beijinhos pessoas querida e uma semana maravilhosa para todas nós.

quarta-feira, 28 de março de 2012

bom dia !!

Oi meninas,como vcs estão??Espero que bem e felizes.
Por aqui correndo atrás do prejuízo,andei fazendo
umas estripulias,rsrsr,nada de grave,mas que se não
frear a tempo vcs sabem que o caldo entorna.
Vim hoje apenas para dar um oi e dizer que estou
firme e forte em meus propósitos,e saber como
vcs estão.
O clima por aqui deu uma reduzida na temperatura
e está bem agradável para caprichar nas atividades
físicas,falando nisso,e ai como estão as A.F de vcs?
Como estão as meninas que voltaram para a academia?
Beijinhos !!

quinta-feira, 22 de março de 2012

Oi meninas!!

As vezes é necessário dar um tempo,colocar as idéias em ordem.
Estive ausente por querer colocar algumas coisas em ordem,tanto
em casa tanto na minha R.A e A.F,mas foi bom saber que alguém
sentiu minha falta,rsrs.
Venho hoje com boas noticias : peso da semana 91,900kgs,notei
que depois que a dona M passa a balança da uma aliviada boa !!
Estou aberta a novas experiencias gastronomicas,rsrs,mas tudo
dentro da R.A tá meninas,rsrs.
O tal do RAP 10,gostei,principalmente no jantar tá dona Ke (que
andou dizendo que esta sem jantar...espero que esteja ao menos
comendo algo para não ir dormir ouvindo a barriguinha tá).
Li agora a pouco no cantinho da Sandra sobre uma massa de pizza,
vou ver se acho por aqui,parece ser gostosa.
Fiz inscrição em alguns desafios que vão começar mês que vem,
quem quizer participar só da uma olhadinha na lateral esquerda
aqui do blog.
Parabéns para a dona escritora ,Nathalia sortuda!!depois posta
para a gente ver o seu presente tá.
Feliz por ver a Andressa devolta tbém depois do dodoi.
Estimo melhoras para as meninas que tbém ficaram dodoi de saude
e tbém psicologimente,pois emagrecer não é facil.
Espero que todas nos tenhamos um final de semana bem light.
Beijinhos.

sexta-feira, 16 de março de 2012

Super tutorial de MAKE

Meninas hoje tenho uma dica de MAKE super maravilhosa,
vou deixar o video logo abaixo em homenagem a vcs
que estão fazendo video de make,espero que vcs
gostem e usem bastante as dicas da mocinha ai ta,rsrs.
Não poderia deixar de dizer que é em especial para a fofa
da minha linda Andressa que postou um video de
make super legal essa semana e que tenho certeza que vai
amar as dicas dessa fofissima do video.

Estava eu pensando em fazer um video de make,mas depois que vi o video
dessa bonequinha eu desisti,o dela é showwww,eu não iria conseguir fazer.
Meninas ela é uma forte concorrente, o Duda que se cuide,ela é muito fofa.

quinta-feira, 15 de março de 2012

as TPMs da vida

Oi meninas lindas do meu coração .
Andei dando umas voltinhas essa tarde pelo cantinho de vcs,consegui deixar
comentários em alguns e em outros não,me desculpem.
Acho que estamos quase todas "naqueles dias",rsrsr,como eu ri,como me
identifiquei com cada colocação,foi um tanto divertido.
Como passei bem esses dias anteriores nem estava me lembrando da dona M,
e fui surpreendida hoje,agora depois do almoço ela deu o ar da graça,como ela
não tem dia certo para me visitar nem me preocupo muito,pois ela tem vontade
própria mesmo,fazer o que né.
Mas ai lendo os posts de vcs eu voltei minhas lembranças e analisei que a bendita
da dona TPM não me visitou com os exageros costumeiros,apenas nesse momento
uma leve dor de cabeça,mas que imagino que seja pelo forte calor que fez aqui hoje.
Geralmente o primeiro dia me deixa derrubada,hoje já não esta sendo tão assim,
notei que isso vem se repetindo desde que comecei a R.A e a A.F,deve ser sinal
de que o corpo esta entrando em sintonia tbém.

Hoje é dia de pesagem : 94,100kgs ganho de algumas gramas,mas entendo que
seja por causa desse período do mês.
Mesmo com o ganho dessas graminhas,sigo FIRME e FORTE.
Beijinhos e juízo com o final de semana chegando tá.

quinta-feira, 8 de março de 2012

dando noticias

Parabéns a todas nós mulheres !!

Faz dias que não faço post,andei dodói esses dias,tomando antibiótico,com
saudade desse cantinho e de ler o cantinho de vcs tbém,mas graças a Deus
melhorando e voltando para esse cantinho que tanto gosto aos poucos.
Não tinha como não aparecer aqui hoje,mesmo já estando tarde eu vim
dividir minha alegria com vcs que me acompanham,hoje é dia de pesagem,e
para minha alegria(de orelha a orelha,rsrs)resultado positivo : 93,900kgs.
Não adianta ter pressa,melhor ser devagar e para sempre,mas não vou me
acomodar não,tenho muito chão pela frente ainda,rsrs,estou bem confiante.
Quero agradecer a todas pelo carinho e dicas maravilhosas divididas,as
vezes para uns são meras informações,para outras conteúdo riquíssimo
e de grande ajuda.
Estou amando as aulas de hidroginastica,eu já fazia ,mas devido ao horário
eu tive que trocar de turma,consequentemente ganhei uma nova professora
MARAVILHOSAAAAAAAAAAAAA!!As aulas são bem dinâmicas e estão
dando resultando,fora que a turma é muito animada,a professora é um barato.
Amanha vou dar uma voltinha pelo cantinho de vcs para ficar informada qnto
as novidades e matar as saudades,é muito bom saber que vcs existem e que
estamos na mesma luta,e se os resultados não estão bons temos que correr
atrás e não desanimar,desistir ao sinal do primeiro deslize não pode.
Beijinhos a todas.


quinta-feira, 1 de março de 2012

fechando o 2º mês

Fechando mais um mês graças a Deus, e agradecendo tbém o apoio e o
carinho de cada uma de vcs que passaram por aqui  ou no e-mail.
Compreendi que é fundamental estar nesse grupo,dividir os
momentos com outras pessoas que como eu tbém estão nessa
caminhada que não é fácil,mas estamos vencendo as barreiras.
Fecho esse segundo mês de reeducação alimentar com dois pontos
positivos : * venci a balança,eliminei mais 1,700kg
                * atingi a minha 1ª meta 95kg
A balança marcou os 95kg redondinhos,ai que delicia !! :)
E ontem eu neguei um churros delicioso de leite ninho coberto com
castanha de caju,foi simples,achei que iria doer mais,pois eu amooo
esse churros,o maridão chegou cedo do trabalho ontem e fez o convite,
fiquei até animadinha,refleti,para não dizer não eu iria de companhia,pois
sei que iria ser uma sabotagem imensa com minha R.A,mas qndo a gente
realmente quer uma coisa o mundo tbém conspira a nosso favor,rsrs,meus
pequenos dormiram antes do previsto,e ir sem eles não teria a mesma
graça,foi o que eu aleguei para o maridão e ele aceitou.
Das outras vezes que não foi possível ir eu fiquei irritada,queria
desesperadamente comer doce,doce,doce,pior que hipnose de desenho
animado,rsrs,mas graças a Deus ontem foi diferente, e a minha negativa em
não comer esse doce pelo contrario só me deixou ainda mais aliviada,resisti
a essa bombinha calórica,rsrs,quem sabe a semana que vem eu arrumo
na minha R.A um lugarzinho para esse churros delicioso não é mesmo,rsrs.
Beijinhos meninas !!

sábado, 25 de fevereiro de 2012

PERGUNTA 1

Meninas,essa semana usei um hidratante tão gostoso da minha irmã,vi tbém
 no blog de uma de vcs outra sugestão,mas era tipo um "firmador" "celulite",
desses tipos,o da minha irmã é só hidratante mesmo.
Fiz uma pesquisa e achei vários posts interessantes,pós e contras
determinados produtos,preços,eficácia.
Ai vcs me perguntam...onde eu quero chegar,bem,a questão é a seguinte,
estamos numa luta contra o excesso de peso,não adquirimos ele da noite
 para o dia,portanto nossa pele foi esticando aos poucos,não vamos
emagrecer tbém da noite para o dia, mas algum excesso de pele vai
acabar ficando.E ai ?!?
Só cirurgia plastica para resolver isso??
Os exercícios físicos são suficiente para amenizar essa questão??
Sei que creme e gel só ajuda,mas meninas e ai alguem tem algo a me dizer?
Comentem por favor !!

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

balanço da folia

Para mim o desafio maior é o fim de semana,e qndo ele vem assim acompanhado
de feriado prolongado,aiaiai,fica complicadinho,difícil não pisar um tiquinho fora
da linha,pois estão todos em casa,R.A e A.F ficam comprometidas com certeza.
Masssss,como sou uma boa menina,rsrs,estou me comportando,levei minha R.A
numa boa, na medida do possível é claro, A.F ficou um pouco de
lado,nesse período eu me sinto um pouco desconfortável para os esportes.
Não imaginei que 300 grs tivesse esse efeito !!Cada grama eliminada é tudo de
bommmmmm !!
Pesinho de hoje 95,500kgs !!
Rumo a casa dos 90k redondinhos em breve .

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

iupiiii !!

Obrigada meninas que deixaram me um apoio aqui e no meu e-mail.
Realmente é muito dificil qndo o ponteiro da balança sobe e a gente
esta na linha.Mas acho que meu problema foi devido a bendita TPM.
Qndo me pesei hoje nem  acreditei no ponteiro,rsrs,repeti a pesagem,
pesei em casa,fui na farmacia,e realmente estava marcando 95,800kgs.
Gente,pensa numa pessoa besta !!Essa que vc pensou é pouco,rsrs,
pensa numa pessoa mais besta,rsrs,foi assim que eu fiquei,ai que delicia !!
Não vou dizer que estou sonhando pois sei bem do trabalho que da
entrar na linha,mas mesmo assim não quero mais sair da linha mais,
um dia de cada vez,e assim vou eliminando o peso extra que adiquiri.
Obrigada por vcs estarem cmg e não deixando que a motivação fique
em baixa,e lembrem se um dia de cada vez,e vamos que vamos !!

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012

1ª pesagem dificil

Ontem eu não tinha animo para postar,ontem foi dia de pesagem,afff !!!
Sei que não são todos os  dias que a gente elimina uns quilinhos,mas qndo eu subi
na balança e ela marcou 400 grs a mais quase tive um treco,passou tantas coisas
pela minha cabeça que vcs não fazem ideia,uma semana toda controlando tudo
certinho,aumentei o consumo de agua,estou tomando cafe da manha como não
fazia antes,comecei a atividade física,e qndo chega a hora da bendita balança,
aiaia,esse resultado magoou,rsrs.
Mas agora eu vou ser uma BOA MENINA,rsrs,não quero ser uma menina meia
boca,rsrs,estava tão depre ontem,e lendo essa postagem da boa menina me
levantou o astral,um dia apos o outro,a gente vai seguindo.

domingo, 5 de fevereiro de 2012

fome e vontade de comer

Hoje eu descobri a diferença entre fome e vontade de comer.
Já tem um mês que estou fazendo reeducação alimentar,procurando seguir ao
máximo o caminho certo das coisas,mas todos sabem que não é fácil e os
desvios ocorrem,mas a força de vontade tem que persistir se não nossas
metas vão por água abaixo.
Estou me adaptando a muitas coisas,o fato de comer de 3 em 3 horas esta
fazendo muita diferença,eu não imaginei que isso seria um diferencial dessa
proporção,e estou gostando,as tentações são muitas,mas cabe a nos
escolher o melhor.
Passei do horário habitual hoje para almoçar,e fui levando como deu pois
não podia para meu trabalho,queria terminar logo,mas não resisti, e fui
almoçar,que delicia !!
Nesse período todo eu não tinha sentido isso nenhuma vez,bem contrario
ao que eu passei qndo deixava de comer achando que isso iria
gerar perda de peso.
Mas mesmo tendo passado do horário eu não pisei na jaca,fiz o mesmo
processo que usei durante a semana,sem desespero,alimentação normal.
Entendi bem o que é ter fome e o que é ter vontade de comer sem necessidade.
É interessante conhecer o que te alimenta e o que são calorias vazias.

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

fechando o 1º mês

Nem parece,mas estou fechando o primeiro mês !!Achei que não ia resistir,mas
como já disse anteriormente,agora é para valer,não vou desistir,eu preciso e
vou eliminar esse peso extra que tanto desejo.
Não é fácil,pois muitas vezes queremos eliminar tudo de uma vez e não temos
consciência de que essa perda de peso tem que ser gradativa para nosso corpo
não sofrer grandes desgastes desnecessários.
Passei a ter hábitos mais saudáveis,que antes achava desnecessários,mas
depois desse primeiro mês descobri que tudo se encaixa e muitas mudanças
são necessárias para que nossos objetivos sejam alcançados.
Falei,falei,falei e não disse o peso de hoje,é pq eu pisei na bola
ontem(que vergonha) mas foi bom pois assim eu descobri com mais facilidade
onde estou errando e consigo me corrigir.

Peso desse primeiro mês de reeducação alimentar 96,700kg
adquiri algumas gramas,mas sei onde errei e sei tbém que preciso
iniciar o qnto antes as atividades físicas.
Até a próxima pesagem !

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

2º café da manhã

Quem diria !!
Estou fazendo a primeira refeição do dia numa boa,que legal !!
Mesmo sendo apenas o segundo dia já pude notar algumas diferenças,a fome
já não é desesperadora,ela não vai me comer,rsrs,eu é que vou comer ela,rsrs.
Sei que meu organismo não tolera leite morno nesse época do ano,ainda mais
sendo de manhã,então nem tentei trocar,meu leite é gelado.
Minha ansiedade já diminuiu muito,minha boca não é mais "nervosa",rsrs,estou
aprendendo a me policiar mais,e o café da manhã esta sendo muito importante,
devido a ele parece que o dia fica melhor dividido,mesmo eu não comendo
tanta coisa logo pela manha,o corpo já começa a trabalhar mais cedo e
não retem tudo que é ingerido na hora do almoço.

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

1º café da manhã

Minha primeira tentativa não foi assim tão ruim,realmente tomando um bom café da
manhã o corpo não fica pedindo alimento a todo instante.
Como disse anteriormente,eu não sinto fome pela manha,mas consegui me alimentar
corretamente,nesse momento é hora do lanche,e estou sem fome alguma,mas mesmo
assim vou fazer um lanchinho bem leve para ficar dentro da alimentação
de 3 em 3 horas.
Imaginei que fosse ser mais difícil,fiquei com receio de ter ancia e ate mesmo enjoo
para para fazer essa refeição matinal,mas me surpreendi,nada como fazer
uma tentativa não é mesmo,se não experimentarmos como vamos saber,não é?

café da manhã

Agora com o inicio das aulas eu vou ter que aprender a tomar cafe da manha !!
Não  sinto fome pela manha,mas agora com a volta das aulas dos meus
pequenos eu vou ter que me adaptar.
Quem sabe essa nova fase me ajude ainda mais a cumprir minhas metas de
eliminação de peso,já que o cafe da manha é a refeição mais importante do dia.

domingo, 29 de janeiro de 2012

niver da sobrinha

Fiquei pensando a semana toda sobre esse dia,sábado,niver da minha sobrinha,docinhos,
salgadinhos,bebidas...ai ai...aquele bolo gostoso!!
Fiquei apenas pensando ta gente,rsrs,não foi torturante como imaginei que poderia ser,
tinha comido uma fatia de pudim a tarde de lanche,depois ajudei o  mano a cortar e
recolher a grama do jardim da casa dele,nisso fiz minha atividade física do dia,rsrs.
A noite chegou e durante o banho pensei,como sera que vou me comportar??
Cheguei agora a pouco,e com noticias boas,consegui olhar para os docinhos sem
querer comer todos,como eu fazia antes(ai que vergonha).
Sabe foi super tranquilo,comi o suficiente, estava tudo gostoso,mas para minha
surpresa eu não senti aquela vontade louca de repetir inúmeras vezes,como se
o mundo fosse acabar naquele instante.
Voltei para casa tão contente,vcs não fazem ideia de como estou me sentindo
bem por não ter sido uma criança nessa festa,rsrs.
Não senti vontade de beber refrigerante e bebidas alcoólicas,mesmo vendo
os demais convidados sempre com os copos cheios.
Conversei muito com minhas sobrinhas que ja são mocinhas,colocamos o
papo em dia, usamos essas ocasiões para matar a saudade,pois todos
agora são grandes né e tem faculdade e trabalho,com isso o tempo é
meio curto para estarmos em contato com mais frequência do que antes.
Estou feliz...e isto esta sendo gostoso de sentir.

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

mastigação

Nunca imaginei que mastigar mais vezes iria fazer tanta diferença no final
da refeição,antes eu não comia,eu engolia,rsrs.
Hoje estou prestando mais atenção no que estou comendo e também
estou mastigando mais vezes,com isso percebi que minha fome é saciada
antes mesmo de terminar a quantia que coloquei no prato.
Mastigando mais vezes e devagar é possível sentir mais a textura dos
alimentos e também o sabor,com isso reduzi bem a quantidade de sal
usado na preparação dos alimentos e passei a usar mais temperos
para dar mais sabor,tipo salsinha,açafrão,orégano.alecrim e quem diria
passei a usar também manjericão,que não imaginava que seria tão
gostoso nos alimentos.
Com a mastigação correta notei que devido os alimentos estarem mais
triturados a digestão ficou mais fácil e não sinto mais aquela sensação
de estomago estufado e pesado.

1º mês

Ontem não deu para ir pesar !!
Acabei de pesar agora,e mesmo não sendo muita coisa eu fiquei contente pois
pelo menos não ganhei nada né,rsrs.
Na data de hoje marcando 96,250kg no ponteiro,não foi muita coisa,mas
eu sei onde errei e sei que preciso me controlar mais,chocolate!!

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

registrando os primeiros dados



altura = 1,60
peso inicial 1/1/2012 = 100,400 kg
peso 3ªsemana 19/1/2012 = 96,500 kg

Fiquei super contente com esse primeiro resultado,não fiz nada tão fora do habitual,mas
o corte no refrigerante foi forte,nos 2 primeiros dias foi ruim ,mas depois o corpo não
pediu mais e passei a beber mais agua.
Mais tarde é dia de pesar,confesso que estou um pouco receosa,pois não me comportei
muito bem essa semana,rsrs,mas espero que pelo menos algumas gramas tenham ido
embora  e minha auto estima fique firme.

começando

Desta vez não tem volta,tenho que pegar firme e não desistir,pois passei para a casa 
dos 3 dígitos,e isto esta me consumindo de raiva,não imaginei em momento algum que 
um dia eu iria passar por isso.
Mas estou ciente e firme de que desta vez eu preciso me manter forte e de olho na
minha meta,pq se não a coisa pode ficar pior,é muito ruim entrar numa loja e não ter
roupa que sirva ou que seja condizente com a idade que a gente tem.
Não vou deixar que as gostosuras engordativas da vida me peguem,rsrs,eu sou
forte e vou conseguir !!