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segunda-feira, 6 de agosto de 2012

3/28 versão II + dever de casa

E ai...tem alguem inteiro ainda ou o fim de semana papou vcs??rsrs
Para quem conseguiu superar o fim de semana parabéns...para quem
não conseguiu calma,não é o fim do mundo,é chato não conseguir(eu sei \o/),
o mais importante é não desistir,vamos nos empenhar mais e caprichar
no fim de semana que vem,certo??vou cobrar heim,rsrs.

* reflita sobre a frase do dia  e da visualização durante todo o seu dia
* anote tudo o que puder em seu diário/folhas de anotações/caderno
* exercício : 20 minutos de qualquer atividade física (amanha já tem algo novo)
* economia de tempo : no cafe da manha utilize alimentos integrais que são de rápido e simples preparo,frutas,cereais com alto teor de fibras,e depois concentre 
no que preparar no almoço/jantar

*dica 1 : tenha calma...vc não engordou da noite para o dia...mas seu peso 
vai ser eliminado...tenha paciência e não desista.

Meninas vcs fizeram o DEVER DE CASA já??
1-tirar medidas,anotar o peso certinho,caprichar nas fotos
2-definir metas
3-qnto tempo para alcançar sua meta
4-comprometimento

Vcs sabem o que é um BONSAI ?? E o que ele tem haver conosco??
Gostaria que vcs fizessem essa pesquisa e colocasse aqui nos comentários
o que vc pensa sobre o que ele tem em comum conosco...vc vai se surpreender !!

Deixo para vcs hoje a postagem de uma colega super bacana e um grande exemplo:
 Rô Barbiere
http://www.romassoterapeuta.com/2012/08/mudancas-antes-e-depois.html
"Sim, é possível mudar!
Mas não é da noite para o dia, é preciso deixar velhos hábitos para trás, paciência para esperar os resultados e persistir para comemorar nossas conquistas!"


Excelente semana !!Firmes e fortes.
 




6 comentários:

  1. Oi Fer!
    Fiz a pesuisa rapidinho e pelo que entendi desta linda planta que o tempo e a dedicação são seus maiores meritos. Necessita que alguém o faça com habilidade e paciencia...assim somos nós: moldando a nossa nova forma com paciencia, dedicação e tempo.
    Espero ter correspondido a sua excelente ideia!
    Fiz um fim de semana otimo!
    Batalhar por mais uma semana de bons hábitos!
    O dever de casa já está quase todo pronto!
    Bj

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  2. Saudações Fer! Adorei a postagem, bem motivadora! Beijos e abraços!

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  3. !!!!!!!!!!!!! Esqueci de tirar a foto!!!!!!!!!!!!!
    Mas já comecei o desafio, notei diferença em mim, para melhor (porque estou aplicando há uma semana). Já deixei o dia 1 e o dia 2 em meu blog.
    Por incrível que pareça, o FDS não me pegou dessa vez.

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  4. Eita, Fer esperei tanto e nem tenho sido uma boa menina,rs, pq ainda não fiz o "dever de casa", mas estou firme na RA.Bjs

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  5. TO ADORANDO SEGUIR VC FER...

    SUAS POSTAGENS SÃO ÓTIMAS

    BJOS

    FORÇA PRA TODAS NÓS

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Obrigada por seu carinho e por vir comentar !!