Páginas

sábado, 4 de agosto de 2012

- Jorge Cruise - desafio 28 dias versão II


Desafio 28 dias versão II : vai de 4 a 31 de agosto de 2012

Formulario : 4 a 6 de agosto para inscrição
e depois toda sexta feira/sabado até meio dia  para o envio de pesagem

Leitura do livro : A dieta das 3 horas(quem ainda não tem é so deixar email no
comentario que mando)

Visualizações :qndo li o livro achei bobagem fazer as visualizações,mas depois
notei a importancia delas...dedique se a esses pequenos momentos...valem a pena.

Cardapio : creio que cada uma ja tenha um estilo,no livro tem sugestão,se
precisarem podem pedir tbém e vemos o que da para auxiliar.

Exercicios : no livro tem umas sugestões,mas como já fiz,achei melhor ir colocando
aos poucos assim a gente vai ensinando o corpo e não ficamos desmilinguidas rs...
quem ja tiver um preparo fisico avançado faça o que tem no livro se preferir...mas
vou passar algumas sugestões tbém.

Ahhh !! e não se esqueçam...tudo que aprendendo no boa menina da para encaixar
aqui tbém heim !!Então...vamos ??


MENINASSSS...por favor não postem aqui...vou reformular esse post...ja tem
o post de hj com o desafio e formulario certinho na sequencia desse aqui ta...obrigada !!






Nenhum comentário:

Postar um comentário

Obrigada por seu carinho e por vir comentar !!