niver da sobrinha

Fiquei pensando a semana toda sobre esse dia,sábado,niver da minha sobrinha,docinhos,
salgadinhos,bebidas...ai ai...aquele bolo gostoso!!
Fiquei apenas pensando ta gente,rsrs,não foi torturante como imaginei que poderia ser,
tinha comido uma fatia de pudim a tarde de lanche,depois ajudei o  mano a cortar e
recolher a grama do jardim da casa dele,nisso fiz minha atividade física do dia,rsrs.
A noite chegou e durante o banho pensei,como sera que vou me comportar??
Cheguei agora a pouco,e com noticias boas,consegui olhar para os docinhos sem
querer comer todos,como eu fazia antes(ai que vergonha).
Sabe foi super tranquilo,comi o suficiente, estava tudo gostoso,mas para minha
surpresa eu não senti aquela vontade louca de repetir inúmeras vezes,como se
o mundo fosse acabar naquele instante.
Voltei para casa tão contente,vcs não fazem ideia de como estou me sentindo
bem por não ter sido uma criança nessa festa,rsrs.
Não senti vontade de beber refrigerante e bebidas alcoólicas,mesmo vendo
os demais convidados sempre com os copos cheios.
Conversei muito com minhas sobrinhas que ja são mocinhas,colocamos o
papo em dia, usamos essas ocasiões para matar a saudade,pois todos
agora são grandes né e tem faculdade e trabalho,com isso o tempo é
meio curto para estarmos em contato com mais frequência do que antes.
Estou feliz...e isto esta sendo gostoso de sentir.

mastigação

Nunca imaginei que mastigar mais vezes iria fazer tanta diferença no final
da refeição,antes eu não comia,eu engolia,rsrs.
Hoje estou prestando mais atenção no que estou comendo e também
estou mastigando mais vezes,com isso percebi que minha fome é saciada
antes mesmo de terminar a quantia que coloquei no prato.
Mastigando mais vezes e devagar é possível sentir mais a textura dos
alimentos e também o sabor,com isso reduzi bem a quantidade de sal
usado na preparação dos alimentos e passei a usar mais temperos
para dar mais sabor,tipo salsinha,açafrão,orégano.alecrim e quem diria
passei a usar também manjericão,que não imaginava que seria tão
gostoso nos alimentos.
Com a mastigação correta notei que devido os alimentos estarem mais
triturados a digestão ficou mais fácil e não sinto mais aquela sensação
de estomago estufado e pesado.

1º mês

Ontem não deu para ir pesar !!
Acabei de pesar agora,e mesmo não sendo muita coisa eu fiquei contente pois
pelo menos não ganhei nada né,rsrs.
Na data de hoje marcando 96,250kg no ponteiro,não foi muita coisa,mas
eu sei onde errei e sei que preciso me controlar mais,chocolate!!

registrando os primeiros dados

altura = 1,60
peso inicial 1/1/2012 = 100,400 kg
peso 3ªsemana 19/1/2012 = 96,500 kg

Fiquei super contente com esse primeiro resultado,não fiz nada tão fora do habitual,mas
o corte no refrigerante foi forte,nos 2 primeiros dias foi ruim ,mas depois o corpo não
pediu mais e passei a beber mais agua.
Mais tarde é dia de pesar,confesso que estou um pouco receosa,pois não me comportei
muito bem essa semana,rsrs,mas espero que pelo menos algumas gramas tenham ido
embora  e minha auto estima fique firme.

começando

Desta vez não tem volta,tenho que pegar firme e não desistir,pois passei para a casa 

dos 3 dígitos,e isto esta me consumindo de raiva,não imaginei em momento algum que 

um dia eu iria passar por isso.

Mas estou ciente e firme de que desta vez eu preciso me manter forte e de olho na

minha meta,pq se não a coisa pode ficar pior,é muito ruim entrar numa loja e não ter

roupa que sirva ou que seja condizente com a idade que a gente tem.

Não vou deixar que as gostosuras engordativas da vida me peguem,rsrs,eu sou

forte e vou conseguir !!